zdrava hrana za decu

Banana palačinke za bebe

Banana palačinke za bebe

Od kad sam počela da objavljujem recepte i Ignjatove vesele tanjiriće, jedno od najčešće postavljanih pitanja je kako da podstaknete decu da jedu voće i povrće.

Pre nego što odlučite kakav roditelj želite da budete, koliko želite da brinete o ishrani svog deteta, razmislite o sopstvenim navikama u ishrani. Kakva je vaša ishrana? Da li vi jedete dovoljno povrća? Da li vi jedete voće svakodnevno? Ukoliko želite da decu naučite da jedu voće i povrće, počnite od kreiranja sopstvenih zdravih navika. Promenite svoju ishranu na bolje, vaspitajte sebe da svakodnevno imate dve voćne užine, a da za ručak obavezno jedete i neko sveže povrće kao prilog. Kada vi postanete onakva osoba u kakvu želite da vaše dete odraste, stvaranje zdravih navika u ishrani kod vašeg deteta biće jednostavnije, jer deca se ugledaju na svoje roditelje. “Deca uče ono sto zive”, tako je i po pitanju navika u ishrani, a i po pitanju svega ostalog. Budite svom detetu dobar primer. Budite svom detetu osoba u koju želite da vaše dete odraste.

Uključite svoje dete u nabavku namirnica za ručak. Dok kupujete pričajte sa njim o bojama povrća i voća, dajte mu da ih opipava, pitajte ga da izabere šta bi želeo za ručak i voćnu užinu.

Ignjat obožava da ide sa mnom u kupovinu, a čak i kad nisam planirala da svratim u Maxi on me vuče za ruku da udjemo i da kupimo neko voće, jer od tri poteza koji vode do naše zgrade na dva se nalazi Maxi. Ipak Ignjatu je omiljeniji onaj koji ima niske police sa voćem i povrćem, tako da su deci u visini očiju, a to je veoma važno jer ono sto im nije u vidokrugu neće ni primetiti. A takodje mi se mnogo dopada što su police sa voćem i povrćem u blizini ulaznih vrata, tako da odmah po ulasku u radnju ugledaš sve te šarene gajbice koje prosto mame da ih uzmeš.

Kad se vratite kući sa potrebnim namirnicama za ručak, pozovite dete da vam pomogne oko ručka. Čak i dvogodinšnjaci mogu da daju svoj doprinos time što će oprati povrće, samo ih popnite na stolicu kako bi mogli da dohvate sudoperu. Deca uživaju da se igraju sa vodom, tako da je pranje voća i povrća dobra zabava, a ukoliko imate dete koje ima slab apetit veća je verovatnoća da će pojesti obrok u čijoj pripremi je učestvovalo, nego obrok koji mu je samo postavljen na sto.

Mi smo danas za užinu spremali banana palačinke, a kako bi mogla da ih jede i Ognjena, napravila sam ih bez belanca. Ove palačinke su dobre za podsticanje finger food-a, i mogu se dati bebama čim im u ishranu uvedete žumance. Ja sam Ognjeni žumance uvela sa 9 meseci. Kad bebi uvedete u ishranu i belance možete ih spremati sa celim jajima, samo povećajte količinu brašna.

Potrebni sastojci za banana palačinke:

1 prezrela banana

1 žumance

2 kašike organskog kukuruznog brašna (ili bilo kog koje ste bebi već uveli u ishranu)

Priprema:

Bananu izgnječiti viljuškom i dodati žumance i sjediniti. Zatim dodati kukuruzno brašno u tu smesu. Ukoliko imate blender možete sve ovo uraditi i u blenderu. Ja nemam blender i uvek sve viljuškom izgnječim i umutim.

Palačinke pržiti na nelepljivom tiganju  bez ulja, ili blago nauljite maslinovim uljem (ekstra devičansko maslinovo ulje bebe mogu da konzumiraju od početka nemlečne ishrane, odnosno od navršenih 6 meseci). Od ove smese dobiju se dve palačinke, malo deblje, nalik američkim palačinkama.

Drugi recept za banana palačinke pogledajte ovde .

Podeli s prijateljima:


2 thoughts on “Banana palačinke za bebe”

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *